老年人骨关节退化，腰肌力逐渐下降，对适老化家具的要求越来越高。退休之后居家生活比较多，选择一个好的坐椅，可以使晚年生活更加舒适、方便、安全。特别是下列因素可以作为参考：

身高：略微低于老年人的膝盖高度。这时，大腿平行于地面，大小腿呈90度，老人双脚正平放于地面，踝关节保持自然下垂，不必踮起。

椅子的长度：与大腿相等？梢员苊庋澈鸵伪车亩嘤嗫占，使腰椎得到有效支撑。

靠背尽量腰前凸。后坐可使腰部得到支撑。所以，椅背要宽而结实，尽量在腰部位置前凸。椅背下面尽量放一块软垫，让腰椎保持生理弯曲。

实木扶手：可以支撑肘腕。老年人坐下时，手臂自然下垂，肘部位置与扶手高度一致，可自然支撑前臂，减轻上臂肌和肩部劳累，使肘关节、腕关节得到休息。

适老椅表面：柔软而坚硬。老年人髋部的肌肉逐渐萎缩，再加上有些老年人比较瘦弱，坐着的时候臀部和凳子“硬碰硬”，长此以往，可能会导致臀尖疼痛。

总的来说，建议老年人在家里安排以下类型的座位。

尽量选择1+3适老沙发。“1+3”是一个单人座位加上一套三人沙发。单排座位两边有扶手，老人可以轻松地坐在椅子上，也比较安全。而且3个沙发大小正好和床的长度差不多，老人随时都可以躺下打盹，而不用走进卧室就能睡个好觉，非常适合老人容易疲劳的生理特征。

单排座位稳定，但便于移动。座椅应根据人体力学工程学原理进行设计，适宜于腰背特别是腰背疼痛不适者？勘车幕《仁实，与人体脊椎生理曲度相吻合，老年人在坐姿时，可紧贴椅背，避免后腰架空，保持腰背挺直，从而对脊柱起到支撑作用。

另外，选择座位的时候，要避开三种座位。

带有滑轮的转椅

为了保持座位的稳定，腰部往往要持续用力，容易造成腰部疲劳。老年人的腰椎已经退变，坐这种椅子更容易使退变速度加快，出现腰腿痛等不适症状。

懒人沙发

这类沙发往往又矮又软，坐着时，臀部和腰部深陷其中，腰椎缺少足够的支撑力，对维持生理曲线不利，还容易造成肌肉劳损、脊柱侧弯、腰痛腿麻等。

无靠背的凳子

无靠背，腰部难以得到支撑，会增加腰部压力。此外，我们也会无意识地弯腰或挺直腰背，这就会使腰肌和韧带紧张，不适合于腰背肌肉、韧带缺乏弹性的老年人。